Нам говорят: «Оставайтесь дома».
И мы пытаемся. Но иногда сказать – легче, чем сделать. Что заставляет людей выбегать на улицы и игнорировать просьбы об изоляции? Можно, конечно, все списать на несознательность и дух противоречия. Но, на мой взгляд, есть и более глубокие причины.
Любая стрессовая ситуация может актуализировать травматический опыт, а любая новая ситуация показывает пробелы в развитии. В нынешней ситуации проскочить между Сциллой и Харибдой не так то просто, как кажется.
Я попробую обозначить несколько моментов, затрудняющих выполнение рекомендаций о самоизоляции и обозначу эмоции, по которым можно определить, что именно больше подходит вам.
1. Неготовность к такому количеству близости.
Этот пункт актуален для тех, у кого большая семья.
Основные эмоции: раздражение.
Мы ведь редко проводим столько времени с близкими (с супругами, детьми, родителями). Многие уже привыкли (и не обращают на это внимание или сознательно выбирают такой вариант), что большая часть взаимодействия в семье строится вокруг бытовых вопросов. Уроки сделала? Когда вернешься с работы? Надо завтра ковер выбить и в гараж за картошкой съездить…
Но бытовые вопросы и близость, все же, разные вещи. Бытовые вопросы достаточно быстро заканчиваются и проявляются те пробелы в отношениях, которые раньше замалчивались. Если между членами семьи есть близость и взаимопонимание, то договориться о границах в новых изменившихся условиях и найти занятие по душе не составит труда. Если же есть только формальное взаимодействие, то над отношениями придется серьезно поработать. Научиться слышать и понимать друг друга быстро не получится. Это касается не только детско-родительских отношений, но и супружеских. В этом смысле нынешняя ситуация дает большое поле для развития.
2. Встреча с собой.
Основные эмоции: Тоска, стыд
Этот пункт актуален для тех, кто живет один. И это тоже про близость. Но с самим собой. Когда шум повседневности утихает, не нужно никуда бежать, с чем мы встречаемся внутри себя? Для кого-то эта встреча радостная, но для многих – пугающая… Страшно бывает обнаружить внутри себя большой кусок пустоты.
3. Травматический опыт.
Основные эмоции: Ужас, бессилие, отчаянье, паника.
Он может быть связан как с актуальными отношениями в семье (многие могут оказаться заложниками текущей жестокости супружеских и детско-родительских отношений), так и с давними (аналогичными) происшествиями. Так же может всплыть опыт госпитализации в детстве или ситуация, когда родители надолго оставляли ребенка одного дома. Или когда воспитание было настолько строгим, что каждое движение контролировалось, вводился комендантский час и запрет на прогулки после школы и общение со сверстниками.
4. Сложности с самоорганизацией.
Основные эмоции: Паника, растерянность, скука
Этот пункт связан скорее не с нарушением, а с недоразвитием некоторых навыков. Даже будучи достаточно взрослыми, люди в силу жизненных обстоятельств могут недополучить соответствующего опыта. Жизнь многих бывает жестко структурирована извне. Работа по режиму, уход в слияние с детьми или супругами, привычка жить чужой жизнью и т.д. создали своеобразный экзо-скелет, а «свой позвоночник» не сформировался. И тогда в текущей ситуации очень сложно ответить на вопрос: «Что я могу сделать для себя, в отсутствие возможности делать что-то для других людей».
Возможно, это не все пункты. Я буду рада, если вы поделитесь своим опытом, расскажите, в чем ваши трудности.
Я сознательно сейчас не пишу каких-либо рекомендаций. Прежде всего, потому, что эти трудности носят достаточно глубинный характер и не решаются за один день. Нынешняя ситуация лишь обнажает то, что формировалось достаточно давно, а сейчас может быть увиденно. Но, на мой взгляд, это не повод впадать в отчаянье. Любая новая ситуации дает нам новые открытия. И если интерпретировать возникающую внутри энергию не как тревогу, а как интерес, и направить ее на самоисследование, то можно узнать многое:
- Обнаружить свои потребности (возможно, они изменились, а вы и не заметили)
- Обнаружить свои границы (возможности и ограничения)
- Узнать много нового про своих близких
- Обучиться и попробовать сделать то, на что давно не хватало времени.
И т.д.
P.S. Я знаю, что сейчас многим нужны какие-то опоры. Поэтому мы c коллегами запустили проект, связанный с поиском личностных ресурсов. Мы так же оказались в новой для нас ситуации. И, имея возможность анализировать свой опыт, хотим поделиться с вами тем, что помогает нам. Периодически будут выходить тексты с хештегом #гештальт_среда_жизнь_продолжается Следите за новостями и берегите себя и близких.
©Наталья Емшанова